今日の練習メニュー
アップ（ハードルドリル、ストレッチ、シャカシャカトコトコ、手タッチながし）
長距離＋中距離（２００ｍ×１０本×３セット）
短距離（５０メートルリレー×３本×３セット、加速走１００ｍ×２＋１２０ｍ×２＋１４０ｍ）
ハードルジャンプ、股関節運動、ダウン
今日の練習メニュー
アップ（ハードルドリル、ストレッチ、シャカシャカトコトコ、手タッチながし）
長距離＋中距離（２００ｍ×１０本×３セット）
短距離（５０メートルリレー×３本×３セット、加速走１００ｍ×２＋１２０ｍ×２＋１４０ｍ）
ハードルジャンプ、股関節運動、ダウン
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